Volkslaufbuch
Gesünder, schlanker, besser drauf. Für Einsteiger und Freizeitläufer
Autor*in: Schöber, Ulrike; Froböse, Ingo
Jahr: 2016
Sprache: Deutsch
Umfang: 208 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 10.05.2024
5.0
- Inhalt:
- Jeder kann laufen!Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.
Titelinformationen
Titel: Volkslaufbuch
Autor*in: Schöber, Ulrike; Froböse, Ingo
Verlag: Südwest
ISBN: 9783641178789
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Leichtathletik
Dateigröße: 28 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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